抽动症是一种神经系统紊乱导致的运动障碍，表现为不自觉的肌肉收缩和痉挛。这种疾病通常在童年时期开始，并可能伴随患者一生。虽然抽动症目前还没有根治方法，但是通过一些有效的技巧和建议，可以帮助患者缓解症状并改善生活质量。

1. 寻求专业治疗：如果您怀疑自己或您的孩子患有抽动症，应该尽快寻求专业的医疗帮助。医生可以通过详细的病史和体格检查来确认诊断，并制定有效的治疗方案。

2. 接受行为疗法：行为疗法是治疗抽动症的常见方法之一，通过学习控制和减少不自觉的运动来帮助患者改善症状。患者可以通过认知行为疗法、生物反馈和暴露疗法等方式来学习控制和管理症状。

3. 进行药物治疗：药物治疗可以帮助控制抽动症的症状，如抑制肌肉收缩和减轻焦虑情绪。常用的药物包括抗精神病药物和抗抑郁药物等，但是患者应在医生的指导下使用，避免不良反应。

4. 注重心理健康：抽动症常常与焦虑、抑郁等心理健康问题密切相关，因此患者应注重心理健康的维护。定期进行心理咨询或心理治疗可以帮助患者应对情绪问题，减轻症状的严重程度。

5. 保持良好的生活习惯：健康的生活习惯对于控制抽动症的症状非常重要。患者应保持规律的作息时间，适量的运动和饮食，避免过度劳累和压力过大。

总的来说，抽动症是一种需要长期治疗和管理的疾病，患者需要在医生的指导下积极配合治疗，并采取有效的方法来缓解症状。通过接受专业治疗、行为疗法、药物治疗、保持良好的心理健康和生活习惯，患者可以有效地控制症状，提高生活质量。希望患有抽动症的孩子们可以尽快找到合适的治疗方法，重拾健康快乐的童年时光。